Je suis une femme de 26 ans et en ce moment j'ai du mal à m'endormir. Bref, je me demandais aussi quel est le meilleur aliment à manger au dîner qui favorise un bon sommeil ou des médicaments ? Quel type de sport ou d'activité physique favorise également un bon sommeil ? Et quel est le meilleur moment de la journée pour faire de l'exercice ? Merci