Les signaux de fertilité féminine sont des indicateurs qui peuvent nous aider à déterminer le moment où se produit l’ovulation. Identifier quand une femme ovule est important lorsque l’on cherche une grossesse, car les jours proches de l’ovulation offrent une plus grande probabilité que l’ovule et le spermatozoïde se rencontrent et que la fécondation ait lieu. Ces jours sont donc les jours les plus fertiles de la femme.
Dans un cycle menstruel régulier, l’ovulation se produit 14 jours après le début des dernières règles. Sur cette base, il existe des calendriers permettant de calculer les jours les plus fertiles pour tenter de parvenir à une grossesse. Toutefois, les cycles menstruels ne sont pas toujours réguliers, et le moment de l’ovulation peut varier d’un cycle à l’autre, même chez une même femme. C’est pourquoi apprendre à reconnaître ces autres signaux de fertilité féminine peut être très utile.
Cependant, il est fortement recommandé de ne pas s’obséder à planifier les relations sexuelles uniquement pendant ces jours les plus fertiles. Cette planification et ce contrôle pourraient provoquer un stress qui, à l’inverse de ce que l’on souhaite, pourrait être contre-productif dans la recherche d’une grossesse.
Vous trouverez ci-dessous un index des 9 points que nous allons aborder dans cet article.
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Glaire cervicale
La glaire cervicale est l’un des indicateurs qui nous permet de connaître le moment du cycle menstruel dans lequel se trouve une femme. Il s’agit d’une sécrétion du col de l’utérus ou cervix qui, pendant la période pré- et post-ovulatoire, est rare, opaque et visqueuse.
Cependant, lorsque l’ovulation approche (et sous l’action des œstrogènes), la glaire cervicale devient plus abondante, transparente, élastique, filante.
La glaire cervicale près de l’ovulation peut s’étirer d’environ 10 cm entre les doigts.
C’est pourquoi il est courant de dire que la glaire cervicale a un aspect de blanc d’œuf cru lorsque la période ovulatoire se rapproche. De plus, la femme peut remarquer une sensation d’humidité.
Grâce aux caractéristiques que présente la glaire cervicale au moment de l’ovulation, l’ascension des spermatozoïdes vers l’utérus est facilitée. En revanche, les propriétés de la glaire cervicale durant le reste du cycle menstruel représentent une barrière et rendent le mouvement des spermatozoïdes plus difficile.
Par conséquent, savoir reconnaître l’aspect de la glaire cervicale pendant la période ovulatoire permettra à la femme d’estimer ses jours les plus fertiles.
Position du col de l’utérus
La position dans laquelle se trouve le col utérin peut également être un indicateur de la fertilité féminine. Dans la première moitié du cycle menstruel, avant l’ovulation, le col utérin se trouve ferme, fermé, sec et relativement bas. Près de l’ovulation, le col s’attendrit, s’ouvre et s’élève, facilitant le passage des spermatozoïdes. Quelques jours plus tard, le col de l’utérus redevient ferme et fermé.
Ces changements du col peuvent être autoévalués par palpation, après un lavage méticuleux des mains, afin de déterminer les jours proches de l’ovulation.
Température basale corporelle
La température basale chez la femme varie au cours du cycle menstruel.
Lorsque l’ovulation s’est produite, la température de la femme est généralement de 0,5 degré supérieure à la normale en raison de l’augmentation des niveaux de progestérone.
Pour cette raison, il est possible de déterminer si la femme a ovulé en effectuant des mesures quotidiennes de la température basale pour détecter cette hausse. Pour mettre correctement en pratique cette méthode, ces recommandations peuvent être utiles:
- Prendre la température au repos, chaque matin au réveil.
- Utiliser toujours le même thermomètre.
- Noter la température ainsi que toute raison pouvant expliquer une variation.
Le principal inconvénient de cette méthode est qu’elle détecte l’ovulation a posteriori, c’est-à-dire lorsqu’elle s’est déjà produite, et qu’elle peut en plus être imprécise.
Détection de l’hormone LH
Dans un cycle menstruel normal, on observe une forte augmentation des niveaux d’hormone lutéinisante (LH) chez la femme environ 36 heures avant l’ovulation. Sur cette base, il existe aujourd’hui des méthodes pouvant être utilisées à domicile pour détecter l’hormone LH dans l’urine et, par conséquent, estimer le moment où l’ovulation va se produire et connaître les jours les plus fertiles.
La principale avantage de ce type de test de l’hormone LH est qu’ils détectent le moment de l’ovulation avant qu’elle ne se produise, ce qui peut être très utile lorsque l’on prévoit de rechercher une grossesse.
Dans cet article, vous pouvez lire beaucoup plus d’informations sur ce type de test: Test d'ovulation: à quoi sert-il et comment s'en servir?
Autres signaux de fertilité chez la femme
En plus de tout ce qui précède, il peut exister d’autres signaux plus subtils indiquant que la femme se trouve dans ses jours les plus fertiles. Par exemple, les femmes présentent souvent une augmentation de la libido lorsqu’elles se trouvent dans leurs jours les plus fertiles.
D’autre part, il existe aussi des femmes qui ressentent un certain type de douleur provoquée par le processus même de l’ovulation, ce qui leur permet également d’identifier quand elle se produit. Les changements et gênes dans les seins peuvent aussi être un symptôme de l’ovulation.
De plus, les émotions sont à fleur de peau en raison des altérations hormonales. Il se peut que la femme se sente plus irritable que d’habitude ou plus sensible, par exemple.
Vos questions fréquentes
Comment calculer les jours fertiles pour tenter une grossesse de manière naturelle?
Pour pouvoir estimer quels sont les jours les plus fertiles chez la femme, il est nécessaire de connaître un peu le cycle menstruel. Un cycle menstruel typique dure 28 jours, bien que certaines femmes aient des cycles légèrement plus courts ou plus longs sans que cela ne pose de problème.
Le premier jour des règles est considéré comme le premier jour du cycle, ce qui permet à la femme de connaître facilement la durée de ses cycles menstruels en comptant les jours qui s’écoulent entre le début de deux menstruations consécutives. Ainsi, la femme pourra estimer quand arriveront ses prochaines règles et, environ 14 jours avant, ce sera le moment où l’ovulation se produira.
Néanmoins, il existe des calculateurs de jours fertiles qui peuvent faciliter ces calculs.
D’autre part, il existe d’autres méthodes qui peuvent également aider la femme à savoir quand elle se trouve dans ses jours fertiles. Parmi elles se trouvent l’évaluation de la glaire cervicale, l’enregistrement de la température basale ou l’utilisation des tests d’ovulation connus.
Quels sont les signaux de fertilité chez les hommes?
Les hommes, n’ayant pas de cycle menstruel, n’ont pas de jours plus ou moins fertiles.
Cependant, lorsqu’on cherche à concevoir une grossesse, il est recommandé d’espacer les rapports sexuels d’environ 2 jours. Une abstinence plus longue ou plus courte pourrait affecter la qualité du sperme.
Comment savoir si je suis fertile pour tomber enceinte?
La meilleure chose à faire pour vérifier s’il existe un problème de fertilité est de consulter un spécialiste, qui déterminera les tests de fertilité nécessaires à réaliser. Il est surtout recommandé de consulter un spécialiste après 1 an de rapports sexuels non protégés sans obtenir de grossesse (ou 6 mois si vous avez plus de 35 ans).
Il existe des méthodes telles que la mesure de la température basale et l’évaluation de la glaire cervicale et du col de l’utérus qui peuvent aider à déterminer les jours les plus fertiles d’une femme. Cependant, identifier ces jours ne signifie pas qu’il n’existe aucun problème de fertilité pouvant empêcher ou compliquer la grossesse.
Existe-t-il un test à domicile pour évaluer la fertilité féminine?
Les tests permettant d’évaluer la fertilité féminine sont déterminés par un spécialiste. Cependant, il existe des tests que vous pouvez réaliser à domicile pour identifier le moment de l’ovulation et, par conséquent, la période la plus fertile du cycle menstruel de la femme (mais cela ne signifie pas qu’il n’existe pas un problème de fertilité sous-jacent).
Parmi ces tests, on retrouve : la détection de l’augmentation de la température basale, l’évaluation de la glaire cervicale et de la position du col de l’utérus, ainsi que la détection de l’hormone LH.
La douleur est-elle un symptôme de l’ovulation et des jours fertiles chez la femme?
C’est possible. La douleur est l’une des manifestations cliniques possibles de l’ovulation ou des jours précédant celle-ci. Les gênes qui surviennent dans le bas-ventre pendant l’ovulation sont provoquées par la rupture du follicule ovarien.
De plus, lors de l’ovulation, la femme peut également ressentir des douleurs dans le bas du dos, les jambes, les muscles, etc.
Ressentir des douleurs ou des gênes pendant l’ovulation est un avantage pour les femmes souhaitant concevoir, car elles pourront identifier facilement leurs jours les plus fertiles.
Lectures recommandées
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