La bêta-attente est la période de temps, d'environ 15 jours, qui doit s'écouler entre le transfert d'embryons ou l'insémination artificielle et la réalisation du test de grossesse qui confirmera finalement s'il y a grossesse ou non.
Les couples qui suivent un traitement de fertilité souffrent d'un grand stress pendant cette période, avec des symptômes d'anxiété et des périodes alternant entre l'espoir et le pessimisme, l'envie que le moment de faire le test de grossesse arrive et, en même temps, la peur d'en connaître le résultat.
Tous ces symptômes rendent très difficile la poursuite de la routine quotidienne pendant l'attente du résultat. De plus, il existe des différences dans la façon de gérer la bêta-attente entre les couples et entre les membres du couple. Il est également possible de souffrir de plus de stress pendant la deuxième semaine, lorsque le moment de la prise de sang approche.
Vous trouverez ci-dessous un index des 10 points que nous allons aborder dans cet article.
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Attention lors de la recherche d'informations sur Internet
Une pratique courante face à l'incertitude de la bêta-attente est de rechercher sur Internet tous les signes et symptômes que l'on ressent (ou que l'on devrait ressentir) au début de la grossesse. Cependant, cette stratégie est erronée car tout ce qui est publié sur le réseau n'est pas correct.
Si vous effectuez des recherches sur Internet, vous devez vous assurer que les informations proviennent de sources fiables et de qualité. Même ainsi, les symptômes de grossesse peuvent être si variables entre des femmes qui se trouvent dans la même situation qu'il n'est pas possible de généraliser.
C'est pourquoi, en cas de doute pendant le traitement de procréation assistée ou la bêta-attente, il est recommandé de consulter l'équipe médicale en charge du traitement. Ce sont eux qui connaissent le mieux les antécédents médicaux et qui pourront apporter la solution ou la réponse la plus appropriée.
Ne pas essayer de chercher des symptômes de grossesse
Les symptômes que la femme peut ressentir pendant la bêta-attente peuvent être dus à la médication hormonale du traitement de fertilité, à l'obtention de la grossesse ou même à l'arrivée imminente des règles (symptômes prémenstruels).
Par conséquent, ressentir des nausées ou une certaine douleur abdominale pendant la bêta-attente n'indique rien et ne donne aucun indice sur le résultat du test de grossesse, car il sera difficile d'interpréter à quoi cette symptomatologie est réellement due.
De la même manière, ne rien ressentir pendant la bêta-attente ne signifie pas non plus que le résultat de la bêta sera négatif.
La femme se sent influencée par des expériences qu'elle a eues lors de grossesses précédentes ou par d'autres personnes qui lui racontent leur histoire. Cela produit ce que l'on appelle des biais perceptifs, une attention sélective aux sensations corporelles et des distorsions interprétatives. Nous expliquons ci-dessous en quoi ils consistent.
Attention sélective aux sensations corporelles
La femme sélectionne a priori une interprétation possible, si elle est enceinte ou non, et tente de chercher des signes qui confirment son hypothèse à travers l'observation de son corps.
Ces signes étaient peut-être déjà présents auparavant, mais la femme n'y avait pas prêté attention et, par conséquent, n'était pas consciente qu'elle les avait déjà.
C'est ce qui se produit, par exemple, avec les mouvements digestifs, les ballonnements ou la sensibilité des seins due à la médication hormonale, etc.
De la même manière, la femme essaie toujours de trouver des symptômes attribuables à la grossesse comme, par exemple, les nausées, au point de devenir une somatisation. Les nausées peuvent également être la conséquence de l'anxiété elle-même.
Écarter d'autres alternatives possibles
En concentrant toute l'attention sur les commentaires qui n'ont trait qu'à l'hypothèse choisie par la femme, d'autres alternatives possibles sont écartées.
Les pensées sont automatiques et incontrôlables, mais il faut savoir comment agir lorsqu'elles viennent à l'esprit.
Si la femme ressent un pincement dans l'abdomen et pense qu'elle va avoir ses règles, elle doit éviter de faire des vérifications comme aller constamment aux toilettes.
D'autre part, pendant la bêta-attente, il est recommandé de ne pas chercher à se "réassurer", c'est-à-dire de demander à d'autres personnes ce qu'elles pensent d'un signe particulier ou de le chercher sur Internet.
Ne pas toujours parler de la bêta
C'est une erreur de centrer toujours la communication sur le traitement de fertilité et ses résultats, tant avec le partenaire qu'avec les amis ou la famille, car cela peut être préjudiciable. Cependant, la communication est essentielle et il est indispensable de comprendre ce que ressent l'autre. De plus, à un moment donné, cela peut servir à se défouler.
C'est pourquoi il est recommandé d'utiliser la technique du "temps poubelle". Cette technique consiste à réserver environ 15-30 minutes par jour pour se défouler, parler de ses pensées et émotions, et aborder tous les doutes. Une fois ce temps écoulé, il faut essayer de ne pas poursuivre avec des pensées récurrentes et préjudiciables. De plus, les personnes de l'entourage doivent refuser d'en parler à nouveau.
De cette manière, le fait de restreindre la discussion sur le sujet à un moment précis de la journée permet de rester concentré le reste de la journée et de réduire les pensées qui font se sentir mal.
De même, il existe des ressources narratives, comme les journaux intimes, où sont décrites toutes les pensées, émotions, expériences... mais cela doit aussi se faire pendant un temps court et limité de la journée.
Planifier des activités agréables
La bêta-attente est un moment où il n'y a pas de contrôles ni de visites à la clinique. Toute cette agitation est terminée et il n'y a plus qu'à attendre la réalisation du test de grossesse. Cependant, ce besoin d'attendre alors que l'on a une grande incertitude génère de l'anxiété.
Il est donc important que pendant la bêta-attente, des activités soient réalisées en couple ou individuellement. Le mieux ce sont les activités qui produisent une distraction, car l'objectif est de rester occupé et de partager du temps en couple en faisant des choses ensemble, pour moins penser au résultat de la bêta et retrouver des moments à deux, chose qui a pu être affectée pendant le traitement de fertilité.
Il faut faire des choses qui procurent de la satisfaction et qui font se sentir mieux, comme parler à d'autres personnes, regarder un film, écouter de la musique joyeuse, etc. On peut aussi faire des activités mentalement exigeantes comme lire ou faire des jeux de divertissement et pratiquer des loisirs comme la peinture, la photographie ou le design.
Il est possible et recommandé de faire de l'exercice doux, comme marcher, et si c'est en plein air, c'est encore mieux. Le repos au lit peut augmenter l'anxiété et n'est pas nécessaire, à condition d'éviter les activités impliquant des efforts ou le port de charges lourdes.
D'autre part, les tâches quotidiennes habituelles ou le fait de continuer à travailler après un transfert d'embryons sont des routines qui aident à rester serein et procurent un sentiment de contrôle.
Faire des exercices de relaxation
Il est prouvé que les exercices de relaxation aident à contrôler le niveau de stress ou d'anxiété pendant la bêta-attente, surtout si l'on a déjà de la pratique. Voici quelques-unes des activités qui peuvent être faites : la respiration profonde, la relaxation, le yoga ou la « pleine conscience » (mindfulness), pour se concentrer sur le présent et non sur le futur.
Enfin, il est nécessaire d'accepter que la façon dont se déroule le traitement et son résultat ne peuvent être contrôlés. Cependant, il y a d'autres choses qui peuvent être faites, comme prendre soin de soi, prendre ses médicaments, suivre les indications médicales à tout moment et gérer toutes les peurs pendant la bêta-attente.
Tout cela est déjà une grande réussite et il faut valoriser cet effort et ce dévouement tout au long du traitement de procréation assistée. De plus, il ne faut pas hésiter à faire appel à des psychologues professionnels si la situation commence à vous affecter en raison d'un stress et d'une anxiété élevés.
Vos questions fréquentes
Dois-je être en arrêt de travail pendant la période d'attente des résultats de la béta?
Il s'agit d'une décision personnelle qui dépendra de la situation de chacune et du travail qu'elle exerce.
De manière générale, pendant la période d'attente des résultats du test de grossesse, il convient de mener une vie normale. Toutefois, il n'est pas recommandé de fournir de gros efforts pendant cette période ; par conséquent, si le travail nécessite une activité intense, il convient de consulter un spécialiste afin de déterminer s'il est opportun de prendre un arrêt de travail.
D'autre part, le fait de travailler peut aider la personne à rester occupée et à moins penser au résultat du test de grossesse. Toutefois, si le travail génère davantage de stress, il est possible de prendre quelques jours de congé pour prendre soin de soi et pratiquer d'autres activités agréables et source de bien-être.
Comment expliquer à votre enfant qu’il est né grâce à la procréation médicalement assistée?
De nombreux parents se demandent s’ils doivent dire à leur enfant qu’il est né grâce à une technique de procréation médicalement assistée… et surtout, comment s’y prendre, à quel moment et avec quels mots.
Je vais te donner quelques conseils pour que tu puisses aborder cette conversation avec naturel.
Il vaut mieux que l’enfant connaisse son histoire dès son plus jeune âge, en toute sincérité et de manière naturelle, en s’adaptant à son âge.
Il n’est donc pas nécessaire d’attendre qu’il grandisse. Vous pouvez commencer dès son plus jeune âge, en utilisant des contes, des jeux ou des phrases simples telles que : « Maman et papa t’ont cherché avec beaucoup d’aide et beaucoup d’amour » ou « On te voulait tellement que nous avons demandé de l’aide pour que tu puisses venir ».
Au fur et à mesure qu’il grandira, il comprendra mieux. C’est pourquoi il est important que l’histoire soit répétée et approfondie petit à petit. Ainsi, il n’y aura pas de moment de « révélation », mais une vérité qui a toujours fait partie de sa vie.
En cas de don de gamètes, le message peut être : « Une personne généreuse nous a aidés pour que tu puisses venir au monde.
L'essentiel est qu'il sente qu'il a été très désiré, aimé et chéri dès le premier instant.
Si vous ne savez pas par où commencer ou si vous avez peur de dire quelque chose qui ne soit pas approprié, il existe des ressources et des histoires qui peuvent vous aider. Vous pouvez également vous adresser à un psychologue spécialisé dans la procréation médicalement assistée. Il pourra vous aider à préparer et à compléter ce récit afin que vous puissiez le partager en toute confiance.
Il n’y a rien de mal à raconter cette histoire : c’est une histoire d’amour, de désir et de combat… et la lui raconter peut lui apporter sécurité et confiance, et renforcer votre lien.
Que recommande-t-on de manger pendant les deux semaines d'attente?
En général, pendant la période d'attente des résultats après un traitement de procréation médicalement assistée, il est conseillé de suivre une alimentation saine et équilibrée. Ainsi, l'alimentation pendant cette période doit inclure des fruits, des légumes, de la viande, du poisson, etc. Certains spécialistes recommandent les fruits secs et la gelée riche en protéines pendant ces jours-là.
En revanche, le jambon est déconseillé pendant la période d'attente des résultats de la bêta. En cas de grossesse, la consommation de jambon pourrait être nocive pour le fœtus si la femme n'a pas déjà contracté la toxoplasmose.
En ce qui concerne les boissons, la consommation d'alcool et de boissons gazeuses est également déconseillée. La patiente doit toutefois veiller à bien s'hydrater.
Lectures recommandées
Si vous souhaitez lire plus d'informations sur les aspects psychologiques en procréation assistée, nous vous recommandons de visiter ce lien: Aspects psychologiques de la procréation assistée.
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Bibliographie
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Vos questions fréquentes: 'Dois-je être en arrêt de travail pendant la période d'attente des résultats de la béta?', 'Comment expliquer à votre enfant qu’il est né grâce à la procréation médicalement assistée?' et 'Que recommande-t-on de manger pendant les deux semaines d'attente?'.
