Lors d'un traitement de procréation médicalement assistée, il est fréquent que de nombreux doutes surgissent. L'un d'eux, surtout si la femme a un mode de vie actif, est de savoir si l'on peut continuer à faire de l'exercice pendant la stimulation ovarienne.
La vérité est que le sport modéré et mener une vie active et saine ont de multiples avantages, y compris pour la reproduction. Cependant, la période de stimulation ovarienne est le moment de ralentir un peu, car l'exercice physique intense n'est pas recommandé.
Vous trouverez ci-dessous un index des 8 points que nous allons aborder dans cet article.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 4.1.
- 4.2.
- 5.
- 6.
- 7.
- 8.
Que se passe-t-il pendant la stimulation ovarienne ?
Le processus de stimulation ovarienne contrôlée (SOC) consiste en l'administration de certains médicaments hormonaux, dans le but de développer plusieurs follicules et de faire mûrir plusieurs ovules en même temps.
De cette façon, il est prévu d'augmenter les chances de succès du traitement de procréation médicalement assistée, car si la stimulation ovarienne n'était pas effectuée (dans un cycle menstruel naturel), un seul ovule arriverait à maturité.
Cependant, ce développement folliculaire multiple est associé à une augmentation du volume et de la taille des ovaires. Cette circonstance, ajoutée à d'autres symptômes possibles produits par la médication hormonale, peut causer un certain inconfort et des douleurs abdominales chez la femme.
Sport et stimulation ovarienne
En raison de l'inconfort et de l'augmentation de la taille des ovaires au fur et à mesure que les jours de stimulation ovarienne avancent, la patiente doit limiter l'intensité de l'exercice.
La raison en est que le risque de torsion ovarienne est accru. Cette complication survient lorsque l'ovaire tourne sur lui-même, ce qui entrave la circulation sanguine ovarienne. Si cela se produit, une intervention chirurgicale est nécessaire pour résoudre la situation.
Cependant, cela ne signifie pas mettre complètement de côté une vie active, mais plutôt adapter l'exercice à cette étape. Les sports doux qui n'impliquent pas beaucoup d'intensité et d'impact peuvent généralement être pratiqués pendant la stimulation ovarienne.
Par conséquent, la femme peut se promener, faire du Pilates, du yoga et même nager. Malgré cela, l'idéal est de toujours consulter le spécialiste au préalable, au cas où il y aurait une contre-indication. Les recommandations du gynécologue sont particulièrement importantes dans les derniers jours de la stimulation ovarienne, lorsque la taille des ovaires est plus grande et, par conséquent, il y a également un risque plus élevé de torsion avec l'activité physique.
Cependant, dans tous les cas, il faudra éviter les exercices très intenses et qui impliquent un grand effort et/ou impact. Ainsi, il est recommandé à la femme de ne pas pratiquer de sports de contact ou des exercices qui nécessitent, par exemple, des sauts ou le soulèvement de poids.
Avantages du sport lors de la stimulation ovarienne
Le sport modéré est bénéfique avant de commencer tout traitement de procréation médicalement assistée. Avoir un mode de vie actif et sain est également bon pour la fertilité et aide à maintenir un poids adéquat.
Pendant la stimulation ovarienne, un sport doux (en plus de tous ses avantages connus) aidera la femme à réduire son stress et à être moins anxieuse. Il ne faut pas oublier qu'un traitement de procréation médicalement assistée peut être très dur psychologiquement pour les patientes. Pour cette raison, l'exercice peut aider la femme à se déconnecter de tout ce qui concerne le traitement. De plus, la pratique d'un sport aidera la femme à mieux se reposer.
En fin de compte, faire de l'exercice doux permettra à la femme de se sentir mieux, physiquement et psychologiquement.
Vos questions fréquentes
Peut-on faire de l'exercice après la stimulation ovarienne?
Après la stimulation ovarienne, si la femme suit un traitement de fécondation in vitro (FIV), l'étape suivante est la ponction folliculaire. La ponction est une intervention simple, mais un certain repos est recommandé pour éviter certaines complications.
Par la suite, après le transfert embryonnaire, la recommandation est de mener une vie normale, mais sans faire de gros efforts physiques ni de sport intense. Pour cette raison, l'intensité de l'exercice devra être adaptée et de faible intensité.
De plus, il faudra faire attention aux sports aquatiques comme la natation, car les bains d'immersion doivent être évités pendant au moins une semaine après le transfert.
Enfin, si la grossesse est obtenue, il sera possible de faire de l'exercice adapté à cette nouvelle étape si spéciale que traverse la femme.
Néanmoins, il est toujours recommandé de consulter le spécialiste pour savoir si l'on peut faire de l'exercice à l'étape précise où se trouve la femme.
Puis-je faire de l'exercice à la maison pendant la stimulation ovarienne contrôlée?
Pendant la stimulation ovarienne contrôlée, la femme peut faire de l'exercice (que ce soit à la maison ou ailleurs) à condition qu'il soit de faible intensité et en évitant les efforts et les impacts. Il faut garder à l'esprit que, surtout dans les derniers jours de la stimulation ovarienne, les ovaires sont augmentés de volume et qu'il y a un plus grand risque de torsion ovarienne avec le sport.
Ainsi, la femme peut, par exemple, choisir d'aller se promener.
Lectures recommandées
Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur l'ensemble du processus de stimulation ovarienne, vous pouvez visiter le lien suivant: Qu'est-ce que la stimulation ovarienne ? - Processus, médicaments et symptômes.
D'autre part, si vous souhaitez continuer à lire plus en profondeur sur les médicaments hormonaux utilisés lors de la stimulation ovarienne, nous vous recommandons de lire cet article: Quels médicaments sont utilisés pour la stimulation ovarienne en IAC et FIV?
Communauté et Soutien
Chez inviTRA nous travaillons pour rendre l'information mensuelle et rigoureuse accessible à tous. Si cet article vous a aidé, envisagez de nous soutenir afin que nous puissions continuer à accompagner davantage de personnes dans leur chemin vers la parentalité.
Bibliographie
Blanchet C, Lavallée É, Babineau V, Ruchat SM. Do Physical Activity Behaviours Influence the Success of Assisted Reproductive Technology? A Systematic Review of the Literature. J Obstet Gynaecol Can. 2018 Mar;40(3):342-350. (Voir)
Hilbert SM, Gunderson S. Complications of Assisted Reproductive Technology. Emerg Med Clin North Am. 2019 May;37(2):239-249. (Voir)
Sõritsa D, Mäestu E, Nuut M, Mäestu J, Migueles JH, Läänelaid S, Ehrenberg A, Sekavin A, Sõritsa A, Salumets A, Ortega FB, Altmäe S. Maternal physical activity and sedentary behaviour before and during in vitro fertilization treatment: a longitudinal study exploring the associations with controlled ovarian stimulation and pregnancy outcomes. J Assist Reprod Genet. 2020 Aug;37(8):1869-1881. (Voir)
Weinerman R, Grifo J. Consequences of superovulation and ART procedures. Semin Reprod Med. 2012 Apr;30(2):77-83. (voir)
Vos questions fréquentes: 'Peut-on faire de l'exercice après la stimulation ovarienne?' et 'Puis-je faire de l'exercice à la maison pendant la stimulation ovarienne contrôlée?'.
